studio natural flowにいってきました！

6月１５日（月）に代々木にあるnatural flowにいってきました！運動連鎖の次の日で、朝の8:30〜pilatesだったのですが、橋本からの乗り換えと電車の遅れ、スタジオの場所を上手く見つけられず着いたのが9:00でした（u＿u)
ですが、担当の屋宜先生はとてもやさしく、少ない時間で骨盤周囲を中心のレッスンをして頂きました。ASISが近づいて坐骨が離れる、ASISが離れて坐骨が近づき骨盤底筋群がはたらくなど、いままできいたことあるようでない内容でした。
それから自身で坐位で収縮や骨の動く感触を掴もうと試みていますが、最近初めてrollingという動きができるようになってきました！お腹を一つ奥に入れる、つまりは力みすぎていて少し力を抜くのがポイントだったようです。
毎回初めてうけることで何かしらの発見や気づきがあるので、定期的にいろいろいってみようかと思いました！遅れてすいませんでした(｡＞0＜｡)